Nu sunt nutritionist.
Sunt fata care a invatat pe pielea ei.
Am tinut „dieta" cu 6 mere intr-o zi, 6 cartofi a doua zi, 6 oua a treia. Cadeam dintr-o extrema in alta si ma simteam vinovata dupa fiecare masa. Azi mananc echilibrat, fara stres, si sunt in cea mai buna forma. Uite cum am ajuns aici.
Drumul meu, pe scurt si sincer
- 2020
Antrenamente in sufragerie
Am inceput sa fac sport acasa, cu clipurile Pamelei Reif. Eram obsedata sa nu ratez nicio zi. Aveam 52-54 kg si, culmea, tot credeam ca trebuie sa mai slabesc.
- 2023
Prima data la sala
M-am comparat cu fete din online si mi-am zis: hai sa trag tare, poate ajung si eu acolo. Soc si groaza, zile separate de umeri, biceps, spate. Au aparut rezultate, dar corpul devenise rigid si ma simteam sedentara la 60-61 kg.
- Apoi
Am gasit echilibrul
Am inceput sa combin: sala in continuare, dar si HIIT, cardio, dans, miscarea care ma binedispune. Acum am 57 kg, dar mai important: ma simt eu. Am gasit reteta care functioneaza pentru mine.
- Azi
Va invat ce-as fi vrut sa stiu eu
Tot voi mi-ati cerut ajutorul, desi nu sunt nutritionist. Am castigat increderea voastra prin exemplul personal. De-asta tot ce fac e ce-as fi vrut sa stiu eu acum cativa ani.
Principiile dupa care merg
Moderatie, nu restrictie
Niciun aliment nu e interzis. Mananci ce-ti place, in echilibru, fara sa te pedepsesti.
Mananci ca sa cresti
Forma se construieste mancand suficient, mai ales proteina, nu infometandu-te.
Pe termen lung
Nu caut rezultatul de pe azi pe maine. Caut ceva ce poti tine toata viata, fara stres.
Onestitate, nu titluri
Nu sunt nutritionist si nici antrenor. Tot ce stiu vine din ce am trait eu.
Nu conteaza cat de bine arati pe exterior daca pe interior traiesti cu stres, vinovatie si frica de a manca ceva „gresit".
Roxana
Vrei sa incepi si tu
aceeasi schimbare?
Iti fac un plan pe tine, exact cum as fi vrut eu sa am acum cativa ani.
Vreau planul meu — 69,99 €